よもぎ蒸しは、ダイエット•冷えによる不調改善・更年期・妊活・産後ケアなど様々な目的で通われる方が多い健康法です。

「どれくらいの頻度で通ったらいいんですか？」

「どれくらい続けていれば効果が出ますか？」

とよく質問を受けます。

よもぎ蒸しを行う頻度には特に決まりはないのですが、目的によって異なり、そして効果が出るまでの期間も人それぞれの体質や症状によって異なります。

一般的なよもぎ蒸しの理想の頻度は週に1～2回程度と言われてますが、健康維持のためによもぎ蒸しをする場合には、『頻度よりも継続すること』が大切です＾＾

《目的別頻度》

＊冷えによる体調不良や体質改善

始めは週に２回程度で、効果が見られるようになった後は、週1回程度がオススメ。

体質が変わるには最低でも３ヶ月ほどかかると言われてますので、定期的に継続することがオススメです。

＊妊活

排卵日前がよいと言われています。

最初は生理が終わった直後に1回、その後排卵日までの間に2〜3回程度の頻度で通うのがオススメです。

その後は週1回ペースがオススメです。

冷えが酷い方は高温期も低体温の方もいらっしゃいます。高温期も子宮を温め体温を上げるのがオススメです。

※不妊治療中の方は、タイミングが重要です。

治療スケジュールに合わせて通っていただくことをおすすめいたしますので、遠慮なくご相談ください。

＊婦人科系のお悩み

。、週に2回程度のペースで行い、改善を実感したら週に1回または2週間に1回がオススメです

特に生理が始まる1週間～10日前に受けるとより効果的です。

改善されてきたらすぐ止めてしまわず、ペースを調整しながら継続して通うのが、オススメです。

＊ダイエット

週に2～3回程度のペースで3ヶ月程様子をみましょう。特に生理後はダイエット効果が表れやすい時期ですので、その時期は集中してよもぎ蒸しを受けると効果的です。

＊美肌

始めは週1～2回の頻度で行って、効果を実感してきたらその後は、月1〜2回のペースがオススメです。

＊リフレッシュ

日頃の疲れを癒す気分転換に行うのであれば、月に1～2回程度がオススメです。

効果の実感には個人差が大きくあります。

例えば、1回で生理痛がなくなる方もいらっしゃいますし、お時間がかかる方もいらっしゃいます。

効果を得るためには、頻度に関わらずご自身のライフスタイルに合わせて、無理のない頻度で続けることがポイントになります＾＾